札幌市内はたくさんのキックボクシングジムがありますが、清田区にあるサームリアムキックボクシングについてご紹介いたします。
サームリアムキックボクシングジムは、羊ヶ丘通に面していて、スーパーダイイチの近くです。
車で通る時や、買い物の時に気になりますよね。
さて、みなさんが気になるのは「料金」「ジムの雰囲気」「ダイエット効果」ですよね。
そのあたりのリアルな情報をお届けします！
もくじ
札幌市清田区のサームリアムキックボクシングジムの費用と評判口コミを紹介！
まず、気になる料金ですが、他のジムに比べて安くも高くもなく、平均的な料金です。
また、キックボクシングがおススメな理由ですが、「ほぼ手ぶら」でいけると言う事です。
スポーツジムに行くときに意外とめんどくさいのが、シューズを持っていくことですよね。
ですがキックボクシングは、裸足で行うスポーツなので「タオル」「着替え」「ドリンク」があれば十分です。
そして、サームリアムキックボクシングは女性会員に配慮されています。
女性専用の更衣室があります（格闘技ジムって、あんまり女性会員への配慮は少ないです）。
あと、格闘技ジムあるあるの、独特の汗臭さもありません！
特徴としては、喧嘩自慢みたいな人や、強くなりたいというオラついた人はいなく、キッズや女性を中心とした、「エクササイズ」「ボディメイク」「運動不足解消」が目的のキックボクシングジムに分類されます。
Googleの口コミ評価も４０件近くあり、「４．９」という高得点です。
初期費用と月額料金
（公式HPより引用）
ちなみに、他のジムの料金と比較しても、ちょうど平均的で通いやすい価格です。
| RFスタジオジャパン（中央区） | 月額１９，８００円～ |
|---|---|
| GRABS（東区） | 月額１０，４５０円 |
| エスジム（厚別区） | 月額１０，０００円～ |
| K＆K BOXING CLUB（北区） | 月額８，８００円 |
| 蹴空ジム（西区） | 月額７，５００円 |
営業時間
【平日】１３：３０～２２：００
【土曜】１３：３０～１８：３０
【日曜】定休日
【祝日】１３：３０～２２：００
ちなみに、毎日１６：３０～１８：３０まではキッズの練習があります。
この時間はキッズ優先で大人は「トレーナーとの練習」は出来ません。（ルームランナーやサンドバックはOK）
また、水・金の２０：００～２１：００は女性専用の時間です。
女性会員も増えてきたために設けられた時間です。（カップルや夫婦の場合は男性参加OK）
女性会員も多いので、気軽に問い合わせてみてください。
ジムの雰囲気（女性会員が多い）
トレーナーは、河田会長と長路（ながみち）トレーナーの２名です。
河田会長は、ガチのLUNASEA好きでファンクラブに入っています。
練習中油断すると、LUNASEAのライブDVDを流したりします。
長路トレーナーは、車に詳しいので車検の時や、車で困ったことがあったら何でも相談に乗ってくれます。
また、ガチキャンプ好きで「冬に雪山で、おでんと熱燗」を楽しんだりしています。
待合室には、キックボクシングと全く関係ない雑誌が置いてあります。
ガチ勢（強くなりたい人）はいないので、オラオラっぽい雰囲気はゼロです。
完全に、運動を楽しみに来ている会員なので、会員同士も仲が良いです。
また、不定期ですが飲み会（新年会など）も開催されます。
（新年会）夏には、河田会長の家（清田区）でバーベキューもありますし、キャンプ好きの長路トレーナーと行く「サームリアムキャンプ」というのもあります（デイキャンプ参加もあり）。
本格的に強くなりたい人向けではなく、わきあいあい運動を楽しみながら汗をかきたい（痩せたい）人にオススメのジムになります。
練習内容
札幌市清田区のサームリアムキックボクシングのトレーニング項目の主なものは以下のとおりです。
個人練習メニューの作成
個人のレベル別に、練習メニューを組み立ててくれます。
ルームランナー＆エアロバイク
トレーニングの代名詞ですね。
一般的なスポーツジムと違って、目の前のリングでミット打ちやスパーリング（対人練習）しているのを見ていると、あっという間に時間が流れます。
サンドバッグ
グローブもジムにあるものを使いますし、裸足なので気軽に練習できます。
また、サンドバックはすっごくスッキリします！
縄跳び（タイロープあり）
縄跳びはとにかく飛ぶべきです（ふくらはぎがキレイになります）。
自分の体が重ければ重い程効果があります。
また、慣れてきたら超重たい縄跳び「タイロープ」に挑戦しましょう。
（左：タイロープ、右：普通の縄跳び）バトルロープ
バトルロープって、あまり聞きなれないと思いますが「綱引き（バトル）」に使うロープです。
バトルロープは、「有酸素」と「無酸素」の両方の運動なので、筋肉をつけながら、短時間での高い脂肪燃焼効果があります。
バランスボール
キックボクシングは、片足立ちになることが多いので「バランス感覚（体幹）」が必要になります。
ですから、バランスボールでヨガのようなポーズを取ります。
これ、結構難しいです。
筋膜ローラー
女性に爆発的に人気の「筋膜ローラー」です。
ジムに通っている女性全員使っているのではないでしょうか？(笑)
効果は「筋肉の柔軟性をあげて、コリや疲労を取る」というものです。
ちなみに、河田会長はこういう流行りのグッズが大好きなので、夜中の通販で気になる商品がいきなりジムに増えていたりします。
ミット打ち
キックボクシングで、一番おもしろく、一番キツイ練習です。
サンドバックは自分のペースで打つので、実は結構サボれます(笑)。
ですが、トレーナーからは逃れられないので、すごい運動量になります。
「２分間ミット打ち、３０秒休憩」を3セットが基本ですが、滝汗をかきますよ！
ミット練習から逃げなければ、ダイエットは成功したようなものです。
ウエイトトレーニング
筋トレマシンは特にありません。
しかし、トレーナーの二人が「自重トレーニング」に詳しいので、最低限のウエイトアイテムで、マシン並みの効果を得られます。
僕も知りませんでしたが、筋トレマシンというのは「自重トレーニングの負荷では足りない筋肉がたくさんある人」のためのものなのです。
ダイエットのように、自分の身体に重りついている人に、筋トレマシンは必要ありません。
（ケトルベルはめちゃくちゃ効果あります）対人練習（マススパーリング）
ある程度練習したら、希望者はリングに上がって戦う事が出来ます。
もちろん防具（足にレガースやヘッドギア）をつけて行います。
ケガのないように、防具をつけて力を入れないで行います（マススパーリングと言います）。
つい熱くなって、力が入ると河田会長からストップが入ります。
（ちゃんと、防具をつけます）ダイエット効果は腰回りが中心！
さて、気になるキックボクシングのダイエット効果は、腰回りと脚にでます。
とにかく「片足立ち」が多いので、体幹がよくなり姿勢が良くなります。
そのうえ、キックをする時はすごく腰を回すのでお腹周りがくびれます。
さらに、「ボディ打ち」と言って、トレーナーがグローブをして軽くお腹を殴るのに耐える練習がありますが、これをやったら割とすぐに割れます（めっちゃキツイですけど）。
最初のなまりきった身体を、「練習できる身体」にするのに時間はかかりますが、練習できる身体になってしまえば、トレーニングの効果は２週間程で現れます。
ちなみに、僕は１０キロ落としました。
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まとめ
札幌市清田区にある、サームリアムキックボクシングジムをまとめると以下のとおりです。
・ダイエットやエクササイズ向き
※ガチ勢は向いてない
・女性が入会しやすい
・ジムが清潔（臭くない）
・祝日もやってる
・料金は平均的
ちなみに、恵庭から通っている人もいるくらいの人気です。
平日の昼間はすいていますし、なぜか土曜の１５時は「おじさん」たちが集まり対人練習をすることが多いです。
キックボクシングで、なまった身体から始めて効果が出るのは4ヶ月くらいかかります。
ですから、春に来て夏までには痩せたいというのは難しいです。
夏までに痩せたいなら2月くらいから仕込まないと厳しいですね！
それでは、札幌市清田区のサームリアムキックボクシングが気になる方は、公式HPをチェックして、電話をしてみましょう。
体験は無料でできます！
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